Yoga
Hatha Yoga
À Mouazé, près de Betton et de Rennes, venez pratiquer le Yoga sous différentes formes. Rozenn vous permettra de découvrir le Hatha yoga par son expérience de 25 années de pratique. Elle est titulaire d’un D.U. d’éducation yoguique à la santé Lille 2. Il se base sur les «yogas sutra» de Patanjali et le Hatha Pradipika, les bienfaits de cet art de vivre.
Nous subissons une stimulation excessive imposée par la vie moderne. En effet, les stimulations visuelles, auditives et mentales provoquent une surexcitation du mental. Notre état émotionnel est également un facteur important à prendre en compte car il existe un impact réel des émotions sur l’attention.
Le yoga va permettre de prendre un temps pour soi, se poser, calmer le mental. La pratique du yoga développe le mieux-être au quotidien, aide à trouver de nouvelles ressources en soi, une meilleure connaissance de soi. Il vous aide à traverser les aléas de la vie, instaurer le calme et la confiance en soi. L’estime de soi se met en place. Les cours ont lieu dans la yourte.
Cours de Hatha Yoga tous les lundi de 19h15 à 20h30 et les mercredi à 18h45 à Mouazé près de Rennes.
Liens utiles : Association YogaRennes
Déroulement de la séance
Les différentes postures ou asanas seront adaptées en fonction du public. Il n’existe pas de niveau dans le yoga, pas de but à atteindre ni compétition.
Chacun vit l’instant présent avec l’état de son corps et de son esprit du jour. Soyez dans l’acceptation de vos limites ou blocages pour ensuite avancer sur le graveleux chemin du yoga. Autorisez vous alors à unir le corps et l’esprit pour faire disparaître les nœuds internes.
Chacun ajuste son souffle à la posture et c’est là que le travail yoguique commence. Ce lien qui unit corps, conscience et mental vous amènera à de nouvelles dimensions de votre être, de nouvelles sensations, de nouvelles connaissances sur vous-même.
Cours d’ 1h15 asanas, prana (étude su souffle) relaxation et méditation.
Équipement
Venir avec une tenue souple, sans bijoux, être le plus à l’aise possible.
Amenez votre tapis, une couverture et des chaussettes pour la relaxation.
Éviter de manger une demi-heure avant la séance.
Les résultats seront à la hauteur de la régularité et de la durée de la pratique.
Pour le matériel, nous vous recommandons la marque Chin Mudra.
Kundalini Yoga
Le yoga de la Kundalini est un yoga qui s’applique à l’énergie. Celle qui circule en nous et qui se déploie dans tout notre être depuis le sacrum jusqu’au sommet de notre colonne vertébrale, pour, dans le meilleur des cas, irradier «la glande pinéale», siège de l’âme selon Descartes.
La Kundalini, décrite généralement comme un «serpent» lové dans le sacrum, est une énergie sacrée. C’est pourquoi la pratique du yoga autour de cette énergie est toujours encadrée de mantras, de mudras (ne serait-ce que le OM et gyan ou jnana mudra). Ainsi, on rappele le caractère sacré de cette puissante énergie que l’on cherche à éveiller.
C’est pourquoi nous chercherons à le faire en douceur, pour qu’elle participe harmonieusement à notre éveil spirituel. Cet éveil n’est bien sûr pas une fin en soi. Comme l’univers étant toujours en expansion, notre conscience spirituelle continue à évoluer elle aussi.
Et comme diraient nos ami(e)s orientaux :
« – Tu as atteins le nirvana !!?
– Tu as eu un éveil de Kundalini !!?
– …
– C’est bien ! Continue à ramasser du bois et à aller chercher de l’eau… »
Une séance en pratique :
Mantra d’ouverture, postures ou asanas simples avec pratiques de différentes respirations, alternées, rythmées avec ou sans rétention… Relaxation, méditation et mudra, chant, mantra de clôture.
Cours de Kundalini Yoga tous les vendredis de 12h30 à 13h30 à Mouazé près de Rennes.