Yoga
Hatha Yoga
À Mouazé, près de Betton et de Rennes, venez pratiquer le Yoga sous différentes formes. Rozenn vous permettra de découvrir le Hatha yoga par son expérience de 25 années de pratique. Elle est titulaire d’un D.U. d’éducation yoguique à la santé Lille 2. Il se base sur les «yogas sutra» de Patanjali et le Hatha Pradipika, les bienfaits de cet art de vivre.
Nous subissons une stimulation excessive imposée par la vie moderne. En effet, les stimulations visuelles, auditives et mentales provoquent une surexcitation du mental. Notre état émotionnel est également un facteur important à prendre en compte car il existe un impact réel des émotions sur l’attention.
Le yoga va permettre de prendre un temps pour soi, se poser, calmer le mental. La pratique du yoga développe le mieux-être au quotidien, aide à trouver de nouvelles ressources en soi, une meilleure connaissance de soi. Il vous aide à traverser les aléas de la vie, instaurer le calme et la confiance en soi. L’estime de soi se met en place. Les cours ont lieu dans la yourte.
Cours de Hatha Yoga tous les lundi de 19h15 à 20h30 et les mercredi à 18h45 à Mouazé près de Rennes.
Liens utiles : Association YogaRennes
Déroulement de la séance
Les différentes postures ou asanas seront adaptées en fonction du public. Il n’existe pas de niveau dans le yoga, pas de but à atteindre ni compétition.
Chacun vit l’instant présent avec l’état de son corps et de son esprit du jour. Soyez dans l’acceptation de vos limites ou blocages pour ensuite avancer sur le graveleux chemin du yoga. Autorisez vous alors à unir le corps et l’esprit pour faire disparaître les nœuds internes.
Chacun ajuste son souffle à la posture et c’est là que le travail yoguique commence. Ce lien qui unit corps, conscience et mental vous amènera à de nouvelles dimensions de votre être, de nouvelles sensations, de nouvelles connaissances sur vous-même.
Cours d’ 1h15 asanas, prana (étude su souffle) relaxation et méditation.
Cours individuel
Une heure de yoga adapté à votre profil avec la découverte du souffle ,du postural, approche de la Meditation Afin de répondre au mieux à votre problématique.(problème de dos, problème de stress, problèmes digestifs ,problèmes de sommeil etc.)
Équipement
Venir avec une tenue souple, sans bijoux, être le plus à l’aise possible.
Amenez votre tapis, une couverture et des chaussettes pour la relaxation.
Éviter de manger une demi-heure avant la séance.
Les résultats seront à la hauteur de la régularité et de la durée de la pratique.
Pour le matériel, nous vous recommandons la marque Chin Mudra.